Escolha a vida saudável. Movimente-se!

Não importa o que digam as saradas das redes sociais, que postam fotos com corpos inacreditáveis:

Manter a disposição para malhar e ainda cumprir todas nossas obrigações profissionais e pessoais não é nada fácil. A vida inteira busquei um meio prazeroso de me manter saudável e a minha conclusão é a de que não existe um exercício que vai te deixar em forma, e sim um estilo de vida saudável. E isso significa fazer escolhas.

Por exemplo, num fim de semana comum, o que você faz? Acorda tarde, vai pro shopping, almoça fora, pega um cinema? Nada contra, mas é no fim de semana que você tem oportunidade de fazer um pouco de movimento de forma agradável e na companhia da família.

Dicas de atividades em família

Que tal sugerir um passeio no parque? Melhor ainda se você levar alguns objetos que possam ser usados para exercício, como bola, patinete, patins, bicicleta, skate. Correr atrás das crianças pequenas aprendendo a pedalar também é uma ótima forma de gastar calorias. Dicas para andar de bicicleta com os filhos você vê neste post.

O vídeo a seguir é uma brincadeira, claro, mas mostra como eu gosto de me divertir e também me exercitar.

As ciclovias, que hoje são comuns nas cidades, oferecem segurança para as famílias curtirem um passeio diferente. Aproveite para olhar com mais atenção para os prédios e monumentos que você não consegue admirar no dia-a-dia. Você vai se surpreender com a beleza dos lugares por onde você passa todos os dias sem se dar conta.

Uma outra atividade ótima é buscar trilhas na mata, ir atrás de parques ecológicos, cachoeiras, subidas de montanha. Existem várias opções de trajetos mais fáceis para iniciantes e crianças. Com algumas precauções, como sapatos e roupas adequadas e uso de repelentes, tem tudo para ser uma aventura que vai agradar a todas as idades. Veja mais dicas neste post.

Aproveite a praia pra se exercitar

Por última dica, que tal uma praia? E, que tal, em vez de ficar sentado tomando cerveja, fazer uma caminhada pela areia, jogar vôlei, futebol, frescobol… se o mar estiver convidativo e não for perigoso, manter-se na água, mesmo boiando, pode significar um belo gasto de calorias.

Enfim, o que fazemos na vida são escolhas. Escolha a vida saudável e a vida saudável vai escolher você.